A DOUA EMOTIE - MANIA

MANIA


Mania este o reactie de protectie impotriva integritatii voastre atunci cand simtiti ca limitele personale au fost depasite, cand sunteti coplesiti. Mania este expresia unui mare NU fata de o nedreptate, o incalcare.

Mania, care are motivul sau de a fi, este prompta, clara si nu cere nici o explicatie. O manie adevarata are un obiect precis si este justificata; prin exprimarea ei expuneti ceea ce nu va convine si va aparati integritatea intr-un mod convenabil.

Mania interiorizata si refulata este un fenomen generalizat in societatea de azi. Consecintele acestui fenomen sunt violenta in familie, agresiuni, distrugeri cauzate de gesturi de disperare. Mania este emotia cea mai putin acceptata si deci, cea mai reprimata in societate. Semnele corporale ale maniei se pot vedea usor: dinti inclestati, pumni stransi, spate rigidizat, vocea ridicata, ochii aprinsi.

Daca am invata sa ne enervam in mod corect, sa ne protejam teritoriul impotriva oricarei invazii reale, mania n-ar mai fi decat o reactie potrivita, o reactie capabila sa faca fata provocarilor pe care le intalnim, un remediu lipsit de efecte negative mai degraba decat o boala cronica a carei lipsa de putere duce la distrugere.

Este foarte indicat ca mania sa fie exprimata, sa nu o inabusiti sau sa o blocati in interior. Dand frau maniei, apere sentimentul de compasiune. Si asta, pentru ca puteti intelege ce anume a impins-o pe persoana respectiva sa va incalce limitele. Mania devine asfel o forma de compasiune.

PRIMA EMOTIE - TEAMA

TEAMA


Teama este o emotie utila si indispensabila. Ea va pune in garda, va catalizeaza simturile si intensifica sensibilitatea. Chiar daca poate parea ciudat la prima vedere, teama e cea care va ghideaza in viata, e radarul fiecaruia. Este instinctul de baza al supravietuirii umane, pe plan fizic, psihologic si spiritual.

Semnalele de pericol emise de teama sunt inabusite daca ati dezvoltat un comportament care urmareste sa nege si sa suprime aceasta emotie. Fara sa se acorde atentie acestor semnale specifice de teama, aceasta energie se imprastie si se transforma intr-o paranoia generalizata, intr-un fel de “neincredere cronica” mereu prezenta.

Din aceasta cauza, multi oameni sunt inghetati de spaima in mod inconstient, au intr-o oarecare masura teama de teama, iar acest lucru ii impiedica sa vada mai departe. Dintr-o data le este teama de orice, sa nu isi piarda locul de munca, persoana iubita, viata etc. Le este chiar teama de succes, le e teama sa fie prea fericiti, le e teama de adevar, teama sa simta, sa se miste, sa se schimbe.

N-ati constatat niciodata cum teama neexprimata sugruma gatul si partea inferioara a spatelui, ridica umerii, amorteste maxilarul, incordeaza fruntea, imobilizeaza bazinul si intepeneste genunchii?

Corpul poarta semnele fricii peste tot, dar suntem atat de obisnuiti cu ele, incat suntem imunizati fata de mesajele lui disperate. Si aceasta teama navalnica se acumuleaza, se amplifica, ne paralizeaza energia vitala si ne anchilozeaza emotiile.

Nu trebuie sa va fie frica de teama si nici sa va simtiti jenat sau imobilizat de temerile voastre, ci, mai degraba, sa le acordati atentia care li se cuvine si sa le lasati sa se exprime. Astfel, energia ce provine din teama este eliberata in mod corect.

EMOTIILE

Multi dintre noi am invatat, din pacate prea devreme sa isi blocheze, sa isi suprime sau reprime emotiile. Exprimarea libera a sentimentelor este adeseori privita ca fiind sinonima cu “suferinta” si pentru a evita riscul de a fi raniti, de cele mai multe ori nu ne asumam riscul de a le exprima.

Emotiile au insa nevoie sa curga, ca si sangele prin corp. Cand emotiile sunt oprite, viata insasi este lipsita de elan. Obisnuinta de a trai intr-o stare de inertie emotionala, cu rol de scut protector impotriva suferintei ne impiedica sa simtim bucuria de a trai.

De emotiile noastre nu ne putem feri, orice am face. Ele se manifesta, mai devreme sau mai tarziu, intr-un fel sau altul, indiferent de gradul nostru de rezistenta fata de ele. Ele nu sunt ganduri pe care sa le putem elimina pur si simplu. Sunt manifestari fizice ale energiei cosmice universale.

Singura solutie e sa va acceptati emotiile, sa faceti din ele prieteni, sa le recunoasteti ca fiind ale voastre, sa invatati sa le resimtiti si sa le exprimati in momentul in care acestea se ivesc.

Cele 5 emotii de baza din care decurg toate celelalte sunt: teama, mania, tristetea, bucuria si compasiunea. Ele sunt esentiale pentru supravietuirea si bunastarea noastra generala. Greutatea consta nu in a le transcende, ci in a transforma relatia pe care o aveti cu ele. Emotiile nu sunt in sine nici pozitive, nici negative, ele sunt pur si simplu elementele energiei dumneavoastra de viata, fiecare avand propria vibratie si functie.

GIMNASTICA MENTALA

Prin imaginatie, vizualizare mintala, senzatie, se pot folosi fantasticele resurse ale mintii, pentru a pregati corpul pentru exercitiu si pentru a-I dezvolta frumusetea, forta, dinamismul si supletea.


Este de ajuns sa va imaginati, sa vedeti mental corpul pe punctul de a se misca, pentru ca, imediat, creierul sa transmita ansamblului de muschi ordine precise de pregatire a miscarilor si sa asigure coordonarea necesara.


Pozitiile si deplasarile imaginate, apoi resimtite, duc la efecte fiziologice masurabile. Acestea vor procura corpului vostru o mare parte din beneficiile exercitiului pe care il vizualizati. Numai cateva minute de vizualizare pot sa dea posibilitatea, chiar si celor imobilizati la pat sa isi pastreze vigoarea corporala.


Prin faptul ca va imaginati FRUMOS, DINAMIC, SUPLU, va dezvoltati aceste calitati. Puterea considerabila a imaginatiei pregateste terenul: imaginandu-va imbogatiti cu aceste calitati, veti incepe efectiv prin gandire ceea ce vreti sa deveniti.


Pentru aceasta trebuie:

- sa inchideti ochii,
- sa respirati adanc,
- sa va relaxati,
- sa va imaginati intr-o situatie, la alegere, cu cat mai multe detalii (peisajul din jur, temperatura, lumina, sunetele, miscarile etc).


Faceti acest lucru fara efort, destins, amuzandu-va si lasand sa va vina in voie imaginile in fata ochilor inchisi, cat mai spontan posibil. Cu cat practicati acest exercitiu mai des, cu atat devine mai usor. Prin repetitie, veti simti tot mai mult cum “intrati in imagine” si veti simti in tot corpul ceea ce va imaginati.
In timpul vizualizarii, aveti grija sa va lasati respiratia libera si sa nu va blocati miscarile .

VITALITATEA

Pentru a trai sanatos, pentru a cunoaste puterea fiintei, este necesar sa se elibereze corpul de tot ceea ce il poate subjuga (durere, boala, oboseala). Propriul corp este insasi expresia vietii, este istoria vietii voastre.


Tot ceea ce vi se intampla se gaseste “imprimat” in corpul vostru si se reflecta in acesta. Stransa legatura care exista intre viata interioara (dispozitia, starile sufletesti, dispozitia psihica, starile mentale, gandurile si emotiile) si corpul vostru este indivizibila si inevitabila.


Dar, pentru ca aceasta uniune sa fie reusita, trebuie sa tineti seama de nevoile corpului vostru, sa il ingrijiti si sa il iubiti ca pe un prieten. Caci drumul spre plenitudine de aici incepe. Numai atunci cand “locuiti” intr-adevar in corpul vostru puteti intreprinde calatoria care duce spre abundenta, inflorire si fericire.


Ati remarcat cat de numerosi sunt oamenii care nu se afla in corpul lor, care nu se simt “acasa” in propria locuinta? Marea majoritate a oamenilor traiesc impreuna cu ei insisi, in mintea lor, in amintirile lor, in proiectele lor viitoare si neglijeaza nevoile propriului corp.


Aici nu e vorba doar de banalul mers pe jos, desi chiar o plimbare de cateva zeci de minute, fara masina, relaxanta, nu e obligatoriu sa faceti eforturi iesite din comun. Insa, fara un minim de exercitii fizice, corpul se sedentarizeaza si noi, odata cu el. De aici, pot sa apara problemele, pot sa intervina disfunctii si noi suntem singurii vinovati. Este necesara o gimnastica mentala, care este in acelasi timp o pregatire a corpului pentru exercitiu si o dezvoltare a dinamismului propriu.

CINE POARTA RASPUNDEREA DE A TE IUBI?

Nu te concentra asupra felului in care te trateaza oamenii. Concentreaza-te asupra felului in care te tratezi pe tine insuti. Daca te afli intr-o relatie abuziva, de exemplu, nu te concentra asupra comportamentului celui ce comite abuzul.
Priveste, in schimb, la propriul tau comportament.
Intreaba-te daca a decide sa fii impreuna cu o persoana abuziva este un mod adecvat de a te trata pe tine insuti.
Asuma-ti raspunderea de a te iubi si a avea grija de tine. Nu incerca sa transmiti aceasta responsabilitate altcuiva.
Sarcina ta este simpla. Iubeste-te pe tine insuti, chiar acum! Daca uiti, aminteste-ti doar care iti este datoria- si incepe sa o practici.
Spune-ti: “Am raspunderea de a ma iubi in acest moment. Daca eu nu ma iubesc pe mine, nimeni nu o va face. Iubirea celorlalti poate ajunge la mine, numai daca eu ma iubesc pe mine insumi.”
Daca gandesti astfel, cu consecventa, lucrurile se vor imbunatati. Vei inceta sa te mai tradezi singur. Si, atunci cand tradarea de sine va lua sfarsit, nu va mai fi atat de usor pentru ceilalti sa abuzeze de tine sau sa te tradeze.


PAUL FERRINI- CUVINTE DE INTELEPCIUNE PENTRU FIECARE ZI
EDITURA FOR YOU

GRESELILE

A fi constient de greselile pe care le faci zi de zi este un dar. Atunci cand ti le justifici, chiar si fata de tine insuti, te agati de ele, fortandu-te sa iti aperi, in mod repetat faptele. Astfel se consuma atat timp, cat si foarte multa energie. Este un ritual al amagirii, din care nu poti scapa decat in momentul in care devii constient de greseli, le recunosti.
E posibil sa iti fie rusine de greseala ta, dar sa nu crezi ca ea nu poate fi corectata. E posibil sa te simti groaznic ca ai suparat pe cineva, dar sa nu-ti inchipui ca lucrurile nu se pot indrepta.
Pentru ca, daca doresti iertare, trebuie sa ai curajul sa o ceri.